TREINAMENTO AO AR LIVRE

 

Treinamento ao ar livre, ou OUTDOOR TRAINING é uma estratégia utilizada por profissionais de educação física para promover a saúde quebrando a monotonia de ambientes fechados como academia.

 

Muitos profissionais vendem a ideia de que o treinamento realizado nas praias é o chamado TREINAMENTO FUNCIONAL. Estão errados. O treinamento funcional deve ser promovido em outras bases, a começar pelo solo de areia da praia que impossibilita esse tipo de treino de ser chamado de FUNCIONAL. Ele apenas carrega bases funcionais.

 

Outro aspecto é a imagem de fisioterapeutas vendendo treinamento funcional. Impossível. Quem carrega as bases de condicionamento cardiorrespiratório e muscular (as bases do treinamento desportivo) é o educador físico. Os fisioterapeutas tem grande importância no conhecimento da funcionalidade, na reabilitação. Mas todo trabalho físico com exigências superiores às aquelas que o ser humano necessita para realizar as atividades de vida diária devem ser realizadas pelo EDUCADOR FÍSICO. Falo isso com propriedade, por ser educador físico e fisioterapeuta.

 

Já os educadores físicos têm realizado trabalhos nas praias (e chamando de TREINAMENTO FUNCIONAL) de maneira limitada e sem base estrutural de treinamento. Observem os diversos grupos. A maioria trabalha apenas corre de frente, corre de lado, salta, pula... e a região do core? E a superfície de tronco?

 

 

Por tanto o que oferecemos é o OUTDOOR TRAINING, uma atividade de condicionamento muscular e cardiorespiratório que deve ser associada a outros tipos de atividade física. Deve ser uma atividade para ser incluida na sua rotina de treinamento de forma secundária e não principal, pois é uma atividade que além de exigir muito das articulações nãoe stá apta a condicionar o seu organismo de maneira completa.

 

O OUTDOOR TRAINING surge para quebrar a rotina, para compor a semana de exercícios. Faça a musculação, o pilates, a corrida e alterne essas e outras atividades com 1 ou 2 vezes de treinamento na semana ao ar livre. Sua mente agradece e é ela que determina se seu corpo continuará a rotina de treinamentos e cuidados com a saúde.